ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟΥ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ;

Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, το 60% των υπέρβαρων ατόμων δεν έχουν συνειδητοποιήσει ότι χρειάζεται να χάσουν βάρος. Και δυστυχώς σε μια άλλη μελέτη διαπιστώθηκε ότι το 85% των παχύσαρκων ατόμων δεν αναγνωρίζουν ότι είναι παχύσαρκοι. Συνεπώς, υπάρχει τρόπος να καθορίσουμε εάν πράγματι έχουμε το ιδανικό για εμάς βάρος; Η ένδειξη της ζυγαριάς μπορεί να μην αποτελεί καλό σύμβουλο σε περίπτωση που εμφανίζετε παχυσαρκία με φυσιολογικό σωματικό βάρος. Τι είναι αυτό; Το βάρος σας μπορεί να κυμαίνεται εντός των φυσιολογικών ορίων, αλλά εάν το ποσοστό του σωματικού λίπους είναι υψηλό θα έχετε τους ίδιους κινδύνους καρδιακών και μεταβολικών διαταραχών με τα προφανώς παχύσαρκα άτομα. Σε μελέτη, που συμμετείχαν 2.127 άνδρες και γυναίκες με φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος (μεταξύ 18,5 και 24,9), παραπάνω από τους μισούς εμφάνιζαν υψηλό ποσοστό λίπους στο σώμα, αυξημένο κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου και αυξημένα επίπεδα λεπτίνης στο αίμα (παρά τον φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος). Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που ρυθμίζει την όρεξη. Παρόλο που το ποσοστό του σωματικού λίπους είναι καλύτερος δείκτης για τον υπολογισμό του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και σακχαρώδη διαβήτη σε σύγκριση με τον δείκτη μάζας σώματος, είναι δύσκολο να μετρηθεί. Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να μετράτε και να παρακολουθείτε τις μεταβολές της περιφέρειας της μέσης σας.

No comments: