ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΙΝΟΥΜΕ ΝΕΡΟ;

Ποσο νερο πρεπει να πινουμε καθε  ημερα;


Μία φαινομενικά απλή ερώτηση χωρίς όμως σαφή απάντηση. Η ποσότητα νερού που είναι απαραίτητο να καταναλώνει κάθε άτομο καθημερινά, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το επίπεδο υγείας, το ποσοστό σωματικής δραστηριότητας, ακόμη και η περιοχή κατοικίας.
Το νερό αποτελεί περίπου το 60% του σωματικού βάρους κάθε ανθρώπου. Μεταφέρει χημικά συστατικά, απομακρύνει τις τοξίνες και ενυδατώνει τους ιστούς. Πιο αναλυτικά:



Σχεδόν όλα τα συστήματα του ανθρώπινου οργανισμού εξαρτώνται από το νερό.

Καθημερινά, ο άνθρωπος αποβάλλει νερό μέσω των ούρων (περίπου 1,5 λίτρα), της αναπνοής, της εφίδρωσης και των κοπράνων (περίπου 1 λίτρο). Η αναπλήρωσή του γίνεται μέσα από την κατανάλωση νερού, ποτών και τροφών που περιέχουν νερό. Με τη λήψη τροφών αναπληρώνουμε μόνο το 20% του απαιτούμενο προσλαμβανόμενου όγκου νερού.